«Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie Sie auf Dinge reagieren.»
Optimieren Sie Ihre Stresskompetenz.

Negativer Stress stellt eine Belastung für die Psyche und den Körper dar. Das Stressmanagement-Training nutzt kognitive Techniken, um …

• den Stress zu erkennen,
• Stressoren zu vermeiden,
• entstandenen Stress besser zu bewältigen.

Sie lernen die Ursachen und Auswirkungen von Stress kennen. Zudem lernen Sie den Unterschied zwischen positivem, hilfreichem und negativem, gefährlichem Stress zu erkennen.
Bestandteil eines guten Stressmanagements sind auch das Selbst- und das Zeitmanagement. Und last, but not least gehören Entspannungstechniken zum aktiven Stressabbau. Wir zeigen Ihnen verschiedene Techniken und Methoden zur gezielten Stressregulierung.

Nur wer mental stark ist und achtsam mit sich und seinen Ressourcen umgeht, kann überzeugend wirken. Darum ist die Optimierung der mentalen Stärke ein zentrales Thema in unserem Angebot. Besonderes Augenmerk legen wir hier zum einen auf den aktiven Stressabbau durch verschiedenste Techniken und zum anderen auf die eigene Widerstandskraft, die Resilienz. Resilienz steht für Belastungsfähigkeit und Stabilität – gleichzeitig auch für Flexibilität und Lernbereitschaft. Resilienz ist ein Kompetenzbündel, um mit komplexen Herausforderungen angemessen umgehen zu können. Es umschreibt die Fähigkeit, schwierige Situationen nicht zu umgehen, sondern sie zu meistern und an ihnen zu wachsen. Das Besondere an unserem Resilienztraining sind der proaktive Blick sowie der Fokus auf Ressourcen statt auf Defizite. Resilienz wirkt wie ein «seelisches Immunsystem», das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Unser spezielles Training für mentale Stärke und Resilienz eignet sich für alle, die:

• sich mental herausgefordert fühlen,
• ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen,
• besser mit Krisen umgehen wollen,
• ein gutes Stressmanagement anstreben,
• mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit verspüren möchten.

Buchen Sie jetzt unser spezielles Zirkeltraining für innere Stärke, Klarheit und Gelassenheit. Mithilfe von nur zehn Trainingsschritten werden Sie innert kurzer Zeit Ihre Ziele erreichen. Ideal auch für firmeninterne Prävention gegen Stress und Burnout.

Möchten Sie eine Auszeit von Ihrem Alltag? Ein kompaktes, intensives Training und Coaching fernab von Stress und Hektik? Ein Retreat ist eine Chance, Situationen, Gedanken, Gefühle und Fakten in einem anderen Licht wahrzunehmen. Wir arbeiten in entspannter Umgebung lösungs- und zielorientiert, individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Ein Umgebungswechsel setzt in unserem Gehirn neue Kreativität und neues Potenzial frei.

Durchatmen – zurückblicken – Stress loslassen – durchblicken – nach vorne schauen.

An diesen Eckpfeilern orientieren wir uns für die Optimierung der gewünschten Kompetenzfelder. Und dies in einer grandiosen Umgebung wie der Rheinschlucht, dem Stausee in Pigniu und bei anderen Besuchen von Sehenswürdigkeiten.

Übernachtung im Hotel, im Kloster oder im 170-jährigen Bündnerhaus. Ideal für alle, welche kompaktes Coaching und Training mit ein paar Tagen Ferien verbinden möchten. Gerne stellen wir Ihnen Ihr ganz persönliches «Coaching-Plus-Package» zusammen.