«Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie du auf Dinge reagieren.»
Optimieren Sie Ihre Stresskompetenz.

Stresskompetenz und Resilienz

Werde vom Hamster im Rad zum Fels in der Brandung.

Negativer Stress stellt eine Belastung für die Psyche und den Körper dar. Wir helfen dir dabei, den Stress zu erkennen, Stressoren zu vermeiden und entstandenen Stress besser zu bewältigen. Wir helfen dir dabei, den Unterschied zwischen positivem, hilfreichem und negativem, gefährlichem Stress zu erkennen. Bestandteil eines guten Stressmanagements sind auch das Selbst- und das Zeitmanagement. Und last, but not least gehören Entspannungstechniken zum aktiven Stressabbau. Wir zeigen dir verschiedene Techniken und Methoden zur gezielten Stressregulierung.

Um den negativen Stress zu minimieren, stärken wir deine Resilienz. Das Besondere an unserem Resilienztraining sind der proaktive Blick sowie der Fokus auf Ressourcen statt auf Defizite. Resilienz wirkt wie ein «seelisches Immunsystem», das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Unser Training eignet sich für alle, die:

  • sich mental herausgefordert fühlen,
  • ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen,
  • besser mit Krisen umgehen wollen,
  • ein gutes Stressmanagement anstreben,
  • mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit verspüren möchten.

Mental Health 

Wenn man sich weiterentwickeln möchte, gibt es nur eine Lösung: Raus aus der Komfortzone! Das stärkt deine mentale Gesundheit.

Die mentale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem ein Mensch seine eigenen Fähigkeiten ausschöpfen, mit den normalen Belastungen des Lebens umgehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag in seiner Gemeinschaft leisten kann. Wir stärken dich dabei, deine Potenziale und Fähigkeiten zu entdecken, zu entfalten, zu fördern und zu stärken. Sich bei einem neutralen, aussenstehenden Mentor aussprechen zu können, sich beraten zu lassen oder an einem konkreten Thema arbeiten und trainieren zu können, ist Balsam für die Seele. 

Mögliche Themen:

  • Gezielte Bedarfserkennung und Steuerung von Trainingsmassnahmen
  • Effektives Selbstmanagement
  • Burnout-Prävention
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Problemlösungskompetenz fördern
  • Kritikfähigkeit trainieren
  • Eigene Stärken kennen
  • Sich selbst besser kennenlernen

Die drei Säulen der Selbstentwicklung sind: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung. In diesem Coaching geht es auch darum, positive und negative Glaubenssätze zu erkennen und wo nötig zu ändern.

Mental Health für Firmen / betriebliches Mentoring

Resiliente und mental starke Mitarbeitende sind entscheidend für den Erfolg Ihres Unternehmens.

Wir stärken Ihre Mitarbeitenden dabei, die eigenen Potenziale und Fähigkeiten zu entfalten, zu fördern und zu stärken. Sich bei einem neutralen, aussenstehenden Mentor und Sparringpartner aussprechen zu können, sich beraten zu lassen oder an einem konkreten Thema arbeiten und trainieren zu können, ist Teil des achtsamen Führungsstils, den immer mehr Betriebe anstreben. Durch regelmässiges betriebliches Gesundheitscoaching werden Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Energie und Resilienz bewältigt.

Einzelcoaching

Mitarbeitende und Führungskräfte geraten im Laufe ihres Arbeitslebens oft an ihre Grenzen und müssen schwierige Situationen meistern. Gerade in Krisenzeiten ist die Unterstützung durch einen externen Sparringpartner sehr wertvoll und kann dabei unterstützen, nochmal einen anderen Blick auf die Dinge zu bekommen. Aber auch in gewöhnlichen Zeiten zeugt es von Wertschätzung, wenn den Mitarbeitenden ein externer betrieblicher Mentor in regelmässigem Turnus zur Verfügung gestellt wird. Selbstverständlich steht die Diskretion dabei im Vordergrund.

Mögliche Themen:

  • Gezielte Bedarfserkennung und Steuerung von Trainingsmassnahmen
  • Effektives Selbstmanagement
  • Resilienz/Stressmanagement/Burnout-Prävention
  • Verbale und nonverbale Kommunikation
  • Wirkungskompetenz/Präsentieren/Auftreten/Überzeugen
  • Generationenübergreifende Teams/(Führung)

Gruppencoaching

Gibt es in einem Ihrer Teams Unstimmigkeiten und/oder die Zusammenarbeit läuft nicht optimal? Durch unterschiedliche psychosoziale Belastungen können ganze Abteilung gelähmt werden, Krankmeldungen erhöht und die kollegiale Zusammenarbeit und Leistung negativ beeinflusst werden. In einem Team können sich schwierige Situationen ergeben, die gemeistert werden müssen. Hier verhilft ein neutraler Blick von aussen zu mehr Klarheit. 

Mögliche Themen:

  • Veränderungen/Change-Prozesse
  • Kollegialität, widerstandsfähig durch Krisen
  • Empathie/emotionale Intelligenz
  • Menschenkenntnis
  • Gruppendynamik
  • Konflikte/Mobbing

Motiviert und bereit, loszulegen?

Wir beraten Dich und sind für Dich da.

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